Cara memperbesarototlengan, dada dan perut

Cara memperbesarototlengan, dada dan perut

Cara memperbesar otot lengandandada,perut  secaraalamitidakpakeribet , Badankekarterutamaototlengandanotot dada yang besarakanmenandakanbahwaandaadalahcowosejati . Badan yang kekardanlangsingadalahidamansemuacowo ,untukmewujudkannyatidakperluolahrga yang extra tinggallakukan tips memperbesarototdan dada secaraalami . 1. Cara Memperbesarototlengan& dada denganrajin push up Denganrajin push up setiaphari ,akanmempermudahpembesaranototlengandanotot dada kita . Untukanjuransayasarankan ,setelahbaguntidursilahkanlakukan push up minimal 20 kali setiaphari . Tapiperlu di ingatmelakukan push upnyaharubenardanbetuljanganhanyaasal - salan push up ,karena push up secarabenardanbetulakanlebihcepatmemperbesarpembenyukaototlengandan dada kita . 2. Cara Memperbesarotot lengan& dada denganbarble Tips inisudahumum ,tapijikaandalakukansecararutinmakaototlenganmaupunotot dada kitadapatkitaperbesardenganmudah , cumakitaperlusabarsajauntukmendapatkanhasil yang maksimal . 3. Cara Memperbesarototlengan& dada denganminumsusukedelai kalomakantelursudahbiasa , untuk kali iniandabisarajinminumsusukedelaiuntukmembentupembesaranotot . Karena di dalamsusukedelaiterkandung protein yang bergunauntukpemulihandanpembentukotottubuh .jadikalaukitarajinminumsusukeselaiakanmempercepatpertumbuhanotottubuhkita . Baikdalamkesempataninisayamau sharing samateman-teman yang mautampilbeda di depanpasanganatauteman-teman yang adadisekitarnya. Banyakisu yang beredar di masyarakatbahwalelaki yang memilikiotot dada danototperut yang bulet-bulet alias besar-besarmenunjukkanmerekaadalahpriasejati. Kalausayabolehberpendapat, sebenarnyahalitutidakbisamenjadipatokanatauacuanuntukmenunjukkankalaulelakiituadalahpriasejati. Karenatidaksemua orang bisamemilikidanmaubersusahpayahuntukmendapatkantubuh yang atletissepertibinaragawan. Ada duacarauntukmendapatkanbadandenganototperutdan dada yang bagusdengancepat. Yang pertama, adalahdenganlatihandandibantudenganbanyaksuplemendan yang keduadengancaralatihanjugatapitidakmenggunakantambahansuplemen. Kalauandameminta saran saya, makasayaakansarankankepadaandauntukmemilihpilihan yang kedua. Alasannyasimpelsaja, karena yang tidakmenggunakanlebihkuat. Pastiandabertanyalagi, bagaimanabisabegitu ? Padadasarnya yang menggunakansuplemenakanmembuat proses pembentukanototsemakincepatalasannyakarenasetiapototmembutuhkanserapannutrisi yang lebihakibatlatihankita, ototakanlansungmendapatkannyadenganmudahsehinggawaktupembentukkanototakancepatdaninisesuaidenganjuduldiatas. Tetapilainhaldenganotot yang tidaklansungdiberisuplemenmakaakanmengalamistresterusberlanjut. Sepertiapa kata pepatah "alabisakarenabiasadanhafalkajikarenadiulang" makaotot yang tidakdiberisuplemenlebihseringstresterhadapnutrisi. Jikadibuatpertandingan, laki-laki yang berototdengansuplemendantidakmenggunakasuplemenuntukmengangkatbebanmaka yang lebihkuatadalah yang tidakpakaisuplemen. Simpelnya, untukmendapatkanototdenganberat 15 kg dibutuhkan 2 bulanuntuk yang pakaisuplemendan 6 bulan yang tidakpakaisuplemen. Kalaudiakumulasidenganbanyaklatihanmakabanyaklatihan yang tidakpakaisuplemen. caraalamitidakpakaisuplementambahansepertiobat-obatantidakbaikbagikesehatankitanantinya. Baiklah di bawahiniadalahcaramembesarkanotot dada : 1. Push Up Merupakancara yang ampuhdanbanyakdibuktikanolehbanyak orang. Cobapikirjikakamubisa push up hingga 200X dalamsatuhari. caramelatihnyamudah. Jadibegini, kamutargetkandalamsatuharikamuharus push up 50X dalamsehari. Setiaphabissolat 10X jadisatuhari 50X. kemudianjarakantarawaktudiperdekat. Semulasehabissolatmakabuatmenjadi 3 jam sekali 10X push up hinggan total push up 50X.akhirnya kamubisa push up sekaligus 50X. lakukanhinggaandabisa 200X. 2. Prestok Inilangkahberatdanjugaampuh. iniadalahcaradimanaandamenggantungdiridiataspintuatausemacamnya. lakukanjugaseperti push up. daniniadalahcaramudahuntukmendapatkanototperut yang cepat : 1. Sit Up lakukan sit up denganbaik. si up yang tepatadalahketikaandatelahmelakukannyaandatidakmerasakansakitpinggangtapimerasakanperutandakeram/semacamnya. 2. Sit Up Menggantung Dimanatanganandamemenganpentilasipintukamarandahinggantergantung. Kemudianangkat kaki denganlurushinggadataratausejajardenganpinggangdanturunkanperlahandanlakukanhinggataktertahanlagi. Hal inimelatihotottangandanototperutsekaligus. 3. MenaikkandanMenurunkan Kaki Andatidurterlentang. kemudianangkat kaki hinggategaklurusmembentuksudut 90 derjat. Kemudian turunkanperlahandengantanpamenggeraktubuhanda. Usahakanketikaandamengangkatkaki, kaki dalamkeadaanrapat. lakukanterusberulang-ulang.